早起きは三文の徳
今日は祝日で、予定なし。
いわゆる歩くことが難しい日だ。
こんな日は早起きして清々しい空気を吸うに限る。
早起きは三文の徳だし、早起きした分充実した一日が送れると思っている。
今朝はあいにくの曇り空だったが、休日だし散歩だし問題は全くない。
仕事やプライベートの用事がある場合はおっくうだが。
いつものランニングシューズに足を通し6時半に出る。
少し寒く雨もしとしと降っているが許容範囲だ。
さすがに豪雨は厳しいが、歩くことに支障はない。
傘がある分視界は遮られるが、いつもと違う景色が見られる。
途中の公園で見た、「近い将来桜並木になるであろう並木道」
桜が咲いたあとに訪れるのが楽しみである。
ちなみにうちの裏にある桜は、7分ぐらいに咲いていた。
場所が近くても咲き方に差はあるようだ。
ご近所の桜はもう満開。
こんなうきうきの早朝散歩を楽しめるのも、あと1か月ないぐらいか。
帰宅後に朝ご飯を食べていたら上の子が「お父さん雪が降ってるよ！」と言ってきた。
内心なに馬鹿なことをいっているんだ「え？そうなのか？」と答え外に視線を向けると、「おい！豪快に降ってるじゃないか？！」
季節外れも甚だしい。
つーか早朝に歩いてきて良かったな。と心底思ったよ。
10000歩歩くのは既定路線だが、この寒さと雪の中歩きに行くのは心が持たない。
早起きは三文の徳だったな。
数日前は、胃腸炎に苦しんだ。
昨日は消化の良いものを食べた。
今日から本調子だろうと朝から固めの白米を食べたが、どうやら時期尚早だったようだ。
食べてしばらくしたら胃に違和感が。
まだ早かったようだ。
痛いわけではないが嫌な違和感が残るのは不快だし、食事が楽しくなくなる。
食事に制限をしたくなくて、歩いて痩せるを提唱しているわけだ。
体重は痩せてきたものの、本当に本末転倒で嫌な気分になる。
昼は軽めに、夜も軽めに。
しばらくは胃腸を考えて、ゆっくりと柔らかいものを食べるのが良さそうだ。
そして明日は内蔵のCT検査の日だ。
朝ご飯は抜かなくてはならない。
しばらく変則な食生活が続き、今後が心配になる。
リバウンドだけには注意しなくては。。。
病気で痩せたとはいえ、せっかく落ちた状態を無駄にはしたくない！！
[本日のスコア] 03/21
体重：67.9Kg
歩数：11698歩
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■
昨日は納豆にやられ一日断食。
飲み物だけで過ごした。
あまり体重に効果がでなくてビックリした。
今朝は完調ではなかったが、昨日に比べればかなり良い状態。
だが無理はしない。
食べ物はなるべく消化の良いもので過ごした。
朝は、ヨーグルトとゼリー。
昼は、おにぎり2個。
夜は、うどん。
これが利いたのか昨日の効果が今日出たのが、体重が一気に減った。
減ったのはうれしいが、リバウンドに気をつけないと。
明日は元気になるだろうが、食べ過ぎに注意する一日になりそうだ。
今日も調子が上向いていたから、食欲を抑えるのに苦労した。
病気で痩せるのは本望ではないが、ラッキーということで。
歩いて痩せるはずが、病気で痩せることになるとは。
とほほ。
[本日のスコア] 03/20
体重：67.7Kg
歩数：10771歩
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〇〇の呪い
晩御飯に食べた納豆があたったようだ。
腹痛でトイレに駆け込む。
吐いた方が良い気がして納豆も吐き出す。
ねばねばが色々な器官に張り付き最悪の気分になる。
なんとか寝付くものの、朝になっても気持ち悪さは収まらないし、便も緩い。
そんな状態でも会社に行かねばならない。
ブラック企業だから企業戦士として！
電車に揺られたらどうなるか心配だったが、それは問題なかったようだ。
時間が経つにつれ腹痛は徐々に収まった。
あるのは腹部の違和感だけ。
これは納豆が排出されるまではしょうがないだろう。
耐えるしかない。
もちろん食欲はないし、食べない方が良いだろう。
食べたら新たな地獄を生んでしまいそうだ。
仕事は定時で切り上げ帰宅。
熱を計ったら37.4度。
おお微熱か。
ググったら食あたりや食中毒は熱が出ますと書いてあったしな。
そのことを妻に話すと、「インフルかもよ。」
と言ってくる。
たしかに下の子は保菌期間だ。
妻「私も最初は微熱で、寒気とか悪寒とかしたよ。」
私「いや。寒気も悪寒もないんだが。。。」
という会話のあと明朝に熱があったら病院に行くように宣告される。
病院待たされるし、面倒だから極力行きたくないんだよなぁ。
週末は再検査で行くし。
病気なので辛いところだが、朝昼晩とご飯を抜いたので体重は良い感じで減ってるんじゃないかと期待。
ところが驚愕の事実となる。
明日は元気で迎えられるといいなぁ。
今日も春の訪れを。
[本日のスコア] 03/19
体重：68.7Kg
歩数：15502歩
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リフレッシュと体重増加
インフルエンザの猛威が我が家を包み込んでいる。
妻は完治。
下の子は戦っている。
私と上の子はインフルに怯えている(笑)
早く治ってほしいけどこれだけはどうにもならない。
薬を飲んで安静にかなぁ。
そんな中で夜だけ時間をもらって約束していた飲み会に出席した。
一次会の2時間だけ。
でもリフレッシュできたし、こんな状況の中行かせてくれた妻には感謝。
飲み会って体重的には太るから、ダイエットをしている身としては厳しい。
そんな予想はしていたけど、結果は思った以上に酷かった。
体重計を二度見したレベル。
まあしょうがない。
明日、明後日で調整して戻すしかない。
3月末の目標は68.5Kg。
ここで達成できないと今後のモチベーションにかかわる。
何としてでも達成！
あと10日ほど。
歩いてるとけっこうおもしろい面白いものや珍しいものが見れる。
今日は中華街の写真を。
[本日のスコア] 03/17
体重：70.6Kg
歩数：23893歩
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インフルが猛威をふるっている
妻のインフルエンザも落ち着き「被害者1名で何とか乗り切ったな。」と安心して出社。
今日も仕事をさっさと片づけて家事をしなければと思っていた矢先にラインが入る。
「下の子が38.1度ある！」
妻からだった。
こ、これは？
パンデモニウムか？
パンデミックか？
ドキドキしながら病院の受診結果を待つ。
インフルエンザは、空気感染しないらしい。
患者からのダイレクトアタック ⇒ 飛沫感染と
手洗いうがいの不備 ⇒ 接触感染が主な侵入経路らしい。
という注意喚起の映像を今日見た。
ちょっとタイミングが遅かったな。。。
下の子もインフルAだった。
あと戦える戦士は、上の子と私しかいないぞ？
そーいや、下の子は掴み食べを始めている。
食べる前に手をしっかり洗わせてなかったな。。。
こいつは人災か。
下の子すまん。
と思いながら仕事を片付け、定時にそそくさと退社。
帰宅したら思ったよりも下の子は元気に遊んでるようだ。
上の子は何日も外に出られずストレスがたまりまくりたしい。
休日になったら、遊びに連れて行ってあげなければ。
外に出れば歩数も稼げるし、利害が一致するな。
願わくば上の子にインフルエンザがうつりませんように。。。
[本日のスコア] 03/16
体重：68.7Kg
歩数：10891歩
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インフル3日目
妻の病状も落ち着いてきたようだ。
今日からは、祖母は来ず妻が昼間の子供たちの面倒を見る。
とは言ってもインフルエンザが治ったわけではない。
幼稚園がないので、多くの時間4歳の上の子と1歳半の下の子で過ごすことになる。
上の子は随分色々とできるようになった。
下の子も一人で遊ぶことができるようになった。
子供たちの成長があり、仕事に行くことができる。
自分が家にいられるときは、家事をする。
いられないときは申し訳なさを感じながらも3人に頑張ってもらう。
何とかそれで乗り切れたようだ。
明日になればもっと妻の病状も良くなるだろう。
病気で辛いところを申し訳ない。
育児や家事をしてくれているから、安心して仕事に行くことができる。
仕事に出ていけることは当たり前ではない。
そんなことを実感した一週間だった。
平日はあと1日。
土曜日は勉強会で出ることになっているが、あと1日休めば妻も回復してくれるだろう。
幸いなことに私自身インフルエンザは発症していない。
まずは一安心か。
ここ何日間仕事に家事に頑張っていたおかげか、今日の体重は喜ばしい値を記録した。
自分の普段の行動＋何かをすることで体重は減るのかもしれない。
もしくは、家事は私が思っているよりもはるかにカロリーを消費する大変な労働なのだろう。
夜は子供たちと早く寝てしまうので体調も良い。
この生活をしばらく続けるのも良いのかもしれない。
[本日のスコア] 03/15
体重：68.4Kg
歩数：11219歩
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