インフル2日目
今日は子供の終業式。
4月には年少から年中に上がる。
幼稚園に初めて行ったときは、母から離れられなかった。
1年間で随分成長したなと感じる。
集団生活にも慣れたようだし、楽しく通えたようだ。
全体での話を聞いたあと、各クラスに分かれて先生の話を聞く。
まだまだおしゃべりをしてしまったり、遊んでしまったりするけどみんな成長している。
このクラスでいられるのも今日で最後。
新年度は新たな3つのクラスに分かれる。
仲の良い子と一緒だといいなぁと思っていたようだが、どうやらそれはかなわなかったようだ。
でも新しい友達もできるし、通う幼稚園が変わるわけではない。
もっと友達が増えるといいね。
先生は涙涙だった。
1年間一緒にいれば当然かな。
一旦帰宅し昼食を食べたのち職場へ移動。
仕事を少しでも進めないと。
帰宅後も家のことをやらないと。
妻がインフルエンザになって困ったことがいっぱいだが、何とか生活は回っている。
相手の苦労も実感できているし、これはこれで良かったのかもしれない。
問題があるとすれば歩く時間が中々確保できないことか。
それでも10000歩は達成。
しばらくはギリギリの攻防が続きそうだ。
[本日のスコア] 03/14
体重：68.9Kg
歩数：10648歩
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ツレがインフルになりまして
昔、原田泰造さんと藤原紀香さんが「ツレがうつになりまして。」というドラマに出演されていた。
会社員だったツレと、売れない漫画家だったてんさんとのお話し。
立場や状況が変わると見えるものも変わる。
うちはうつではないけれど、体調不良を訴えた妻が病院に行ったら「インフルエンザAです。」と診断された。
病院に行く前に実家に連絡して、お袋に来てもらった。
子供2人はお休みだったから1日家にいる。
その面倒はお袋に見てもらった。
実家が近くて良かった。
面倒を見てもらえなかったら、仕事は休むしかない。
政府や某業界の意向で核家族化が進んだ。
昔はサザエさんの家のように祖父、祖母、父、母、子供たちという家族構成だったから、波平さんもマスオさんもいつも仕事に行ける。
家事だって、フネさん、サザエさんが受け持っている。
誰かが病気になってもみんなでカバーできるから、よっぽどのことがない限り家族内で閉じられている。
核家族になると外に助けを求めるしかない。
保育園や幼稚園が足りない問題も根本の原因はここにあると思っている。
少子高齢化に突き進んでいるのに、保育園や幼稚園が足りないなんておかしいと思いませんか？
昔よりも子供の数は減っていて、中学や高校はクラス数も減っているし、クラスの構成人数も減っている。
大学だってレベルを考えなければ好きなところに行ける。
閑話休題。
ダイエットブログだった。。。
妻がインフルエンザになったので、仕事と家事を取り組んでいる。
共働きのお母さんのすごさを肌で感じている。
こんなに頑張ってるなら、お父さんたちは自分のことぐらいは自分でやった方がいいよ。と思ったり。
もう少しお母さんをいたわってあげて。
こんな状況でもギリギリ歩数は10000歩達成。
ダイエットも頑張ろう。
春の訪れを感じられる一枚。
[本日のスコア] 03/13
体重：69.0Kg
歩数：10978歩
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■
更新時間が定まってないのはいかがなものか。
とは思うものの、毎日午前3時に更新してたら「コイツ大丈夫か？
そんなわけで更新時間は定まらないけど、1日1回は更新する。
毎日の体重を計って記録する目的もある。
レコーディングダイエットとは違うけど、
さて、月曜日は某所に立ち寄りしてから職場に向かっている。
そのため月曜日に歩数が10000歩を下回るのはごくごくまれ。
特に気にしなくても10000歩は越えてくる。
しかも一気に歩いてるわけじゃないから、理想の歩き方かも。
危ないのが土日。
予定があったとしても、気にしてないと「あれ？
目標は目標で体重を落とすのが目的だから、
ただ、私はテキトーな人間だ。
毎日10000歩を続けてるから、意地でも途切れさせない！
そんな気概で続いている。
これが途中で途切れてしまったら、
容易に想像がつく。
そのためにも毎日10000歩は必須なのかもしれない。
そろそろ3月も真ん中になる。
果たして最初の体重からどれだけ落ちているのか。
予測曲線からの解離も気になるところ。
グラフつけないとなあ。
[本日のスコア] 03/12
体重：69.1Kg
歩数：13187歩
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結局またこの時間に更新している。
ブログを始めて1週間ほど経つが、一番遅い時間の更新かもしれない。
明日も仕事はある。
大丈夫かな。。。
さて、今日は用事があったのにも関わらず距離を稼ぐことが出来なかった。
ギリギリ10000歩に達成したレベル。
まだグラフ化していないので、はっきりとは言えないがもう10000歩ぐらいではびくともしない体重になってきている気がする。
前日に12000歩や15000歩歩けた日だけ体重が減っているような。
もちろん食べたものが大きく影響するし、毎日同じものを食べているわけではない。
そこは加味していないので、データとしてはかなり不十分ではある。
食べたもの、運動量を計算しないと正確な数字は出てこない。
しかしそこまでやるにはまだ準備不足だ。
とりあえずは運動強度を上げることで対応していきたいと思う。
時間が取れたら栄養面や学術的なことも盛り込んでいきたいが、そこにはもう少し準備も必要だ。
何より備忘的に始めたブログであり、まだ誰かのためになるような代物ではない。
とりあえず自分が痩せること。
それこそが誰かの役に立つかもしれない。
[本日のスコア] 03/11
体重：69.0Kg
歩数：10274歩
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夜中更新してたときは中々自分にあっていたのか頑張れていた。
それが1日眠くて寝てしまったら、次の日も寝てしまった。
また更新頑張ろう。
さて、昨日はいわゆる決まった予定がない日だった。
買い物に行くぐらいだったので、朝少しだけ早起きして3000歩ほど歩いてきた。
歩数と距離と時間の関係は
1000歩 ≠ 1Km ≠ 10分
(俺調べ)
だいたいこれぐらい。
まあだいたいなので、1000歩歩くと、1Kmオーバーで10分かからないことが多いけど。
この適当な方程式に当てはめると、10000歩歩くのには10Km必要で100分かかる。
それなりの手間と時間が必要だが、それで痩せられるならやるべきだろう。
目的は痩せることで歩くことではないので、痩せられるならジョギングでもジム通いでも良い。
歩くのは手軽だし、お金もかからないのでとりあえず5ヵ月は続けようと思う。
そんなわけで買い物に行ってきた。
色々と買うものがあってスーパーを3店舗はしごしてきた。
帰ってきて歩数を確認したら、結構歩けていた。
歩くだけよりも、他の目的があった方が気づかずに歩けてるってことなのかもしれない。
体重も昨日の増加分を消化できたみたいでひと安心した。
テレビで見た話だが、ボクシングの山中選手は1日4回ほど体重計にのるらしい。
体重を気にしている人はそれぐらい管理を徹底しているということだろう。
夜に一発勝負じゃ一日の摂取カロリーや消費カロリーをいっぺんに考えないといけなくなるし。
朝と夜に体重を計るダイエット法もあったなぁ。。。
[本日のスコア] 03/08
体重：69.0Kg
歩数：15220歩
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眠気MAXで疲労困憊ル
昨日は夜の眠気がすごくて23時45分にもう無理だ。。。と判断し就寝。
溜まり溜まったスイマー睡魔にやられた。
というわけで今朝仕切り直し。
仕事がある日はある程度歩くことが出来る。
特に寄り道したり、意識的に歩かなくても電車遅延や寝坊さえなければ9000歩は固い。
それが休日になると途端に歩けなくなる。
用事があり出かけるときは良いのだが、用事がないときは家からでないこともある。
そんなときは1日の歩数500歩とか。。。
それをなくすために早朝に早起きして歩くようにしている。
なぜ早朝なのか。
その時間は妻も子供も寝ており、自由に使える時間だから。
とは言っても拘束されるような生活をしているわけではない。
妻も1日10000歩を目標にダイエットしていることを知っている。
それでも好きに出来る時間にでかけた方がお互いに気も楽だということで。
さて、昨日のことを記そうと思う。
基本的に平日は仕事だ。
昨日は年末に受けた人間ドックの結果で思わしくなかった部位の精密検査に行ってきた。
もう40歳にもなると体に異常が見つかる。
これは普通のことだと自分には言い聞かせている。
私は肝臓の数値がやや悪く、すい臓はエコーで良く見えなかったので再検査となった。
「肝臓はともかくすい臓が見えなかったのは腕がなかったからですね？」
「わかりました。CTを撮ってもらえばいいんですね？」と言っておとなしく病院に来た。
地域で一番の巨大総合病院だ。
敷地は横にも上にも広い。
あとでわかったことだが、病院内で1300歩ほど歩いた。
受付して、内科で診察して、別の場所で採血しただけなんだけど。
そんな広い病院だから、こんな予定を渡してくれるようだ。
これがあるから迷わずに検査をすることが出来る。
途中で迷って受付のお姉さんに「中央採血室ってどこですか？」と聞いたのはナイショだ。
病院で会計まで済ませ無事に脱出することが出来た。
帰りもやや長い距離歩くことが出来た。
しかしそこが落とし穴だったようだ。
いつもより歩けていたと思ったせいで、食べる量をコントロールしなかった。
今日は惨敗だ。
[本日のスコア] 03/09
体重：69.6Kg
歩数：13777歩
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電車遅延
毎日10000歩を目標に歩いている。
これはいっぺんに10000歩歩いるわけではない。
朝の通勤時に4000歩ほど。
昼間動き回っていて1000歩。
帰りの通勤時に5000歩。
合計10000歩をひねり出している。
朝寝坊したり、電車が遅延すると朝の通勤時に4000歩歩けないときがでてくる。
今朝がそうだった。
そんなときは、帰りの通勤時に8000歩歩かないといけなくなる。
これが中々骨が折れる。
そのためなるべく朝歩けるようにするわけだが、このブログの更新が深夜である。
今も深夜である。
朝寝坊が必然となる。
色々なしわ寄せが朝に来てしまっている。
これはどうにかしないといけない事態だ。
ブログ更新をなるべく早くしよう。
さて、当初の目標であるマイナス5Kgを達成させるわけだが、いつをターゲットにするか記載していなかった。
今3月で5カ月後は7月だ。
ターゲットは7月末のようだ。
残りも頑張って歩こう。
気合はいつもいれているが、帰りにスーパーでこんなものを見つけてしまった。
レーズン好きなんだよね。
裏返して数値を見て絶句したのは言うまでもない。
パンは高カロリーだ。。。
[本日のスコア] 03/08
体重：68.8Kg
歩数：14213歩
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